5 نصائح لتقليل تناول السكر وتجنب أضراره الصحية.
 
img
 
  • حجم النص :
  • A
  • A
  • A

السكر، واحد من مواد الطعام التي تسبب الكثير من الضرر للجسم، لكن للأسف أغلب الناس يميلون للمذاق الحلو، ما يجعلهم غير قادرين على التوقف عن تناوله أو الحد منه.
ولحل هذه الأزمة، نقدم هذه النصائح، القادرة على الحد من تناول السكر:
النصيحة الأولى:
ابدأ بتقليل السكر في كوب المشروبات اليومية، تدريجيا، حتى تصل إلى ملعقة واحدة أو من دونها.
النصيحة الثانية:
يجب التوقف عن تناول المياه الغازية واستبدال العصائر الطبيعية، الخالية من السكر بها، لأنها أكثر فائدة ولا تحتوي على السكر الضار.
النصيحة الثالثة:
قلل من تناول الشوكولاتة البيضاء، واعتمد على تناول الداكنة أو السوداء، لأنها تحتوي على كيمة أقل من السكر.
النصيحة الرابعة:
يجب أن تكثر من تناول الماء، لأنه يقلل من تأثير السكر على الجسم، ويسرّع عميلة الأيض، أي التمثيل الغذائي.
النصيحة الخامسة:
حاول تناول الحلويات المصنوعة في المنزل، وليس التي يتم شراؤها من الخارج، حتى تقلل نسبة السكر فيها.

 

التعليقات
 
  الاسم: ابو محمد |     البريد الالكتروني: qawfashi@yahoo.com
  السكر مرض صامت
 

أضف تعليق


 
الاســــــــــــــم : *
البريد الالكتروني : *
التعليــــق :
من فضلك أدخل الكود التالي :
 
 

تعليقات القراء لا تعكس رأي موقع الهجنبة ستايل..
القراء مسئولون عن تعليقاتهم وآرائهم التي يرسلونها ويعبرون عنها.


راسلنا
oktup
آخر المقالات

الطريق إلى 2030 نملك أرضنا وفضاءنا

imgذاك هو عنوان حملة إطلاق القمرين السعوديين الصناعيين "سعودي سات 5أ" و"سعودي سات 5ب" على متن صاروخ صيني من قاعدة جيوغوان في الصين الجمعة الفائت، في خطوة خضراء في طريق توط [التفاصيل...]

حول العالم السعودية بلد الشركات الاستراتيجية

imgلدينا شركات استراتيجية كبيرة مثل أرامكو وسابك والاتصالات، ونملك 36 شركة من بين أقوى مئة شركة في العالم العربي.. معظم هذه الشركات (الكبيرة) إما حكومية أو قامت بفضل مباد [التفاصيل...]

تغاريد ميليشيا من رحم الحرب

imgلا نريد استباق الأحداث، لكنّ مفاوضات الفرقاء اليمنيين في السويد لن تأتي بنتيجة، حتى لو اتفق الطرفان ظاهرياً على بعض النقاط الخلافية المتعلقة [التفاصيل...]

قوتنا الناعمة.. الكنز الذي لم يُكتشف

imgيُعد مصطلح "القوة الناعمة" الذي يُستخدم كتعبير واضح عن الأساليب والطرق والاتجاهات التي تُمارسها الدول والشعوب والمجتمعات، من أجل التأثير [التفاصيل...]

كيف الحال "الاستقطاب".. ينزلون علينا بالمظلات

imgيوم الاثنين الماضي تناول مجلس الشورى موضوعاً في غاية الأهمية بشأن التقرير السنوي لديوان المراقبة العامة للعام المالي 1438هـ/ 1439هـ [التفاصيل...]

آخر التعليقات على الخبر
 
 – السكر مرض صامت
 


عدد التعليقات على الخبر
1
عدد التعليقات على الأخبار
1
عدد التعليقات على المقالات
0
عدد التعليقات على الأخبار الرياضية
3116
اجمالي عدد التعليقات
3117