كيف ترتبط وجبات الإفطار والعشاء بالاستسلام للموت؟
 
img
 
  • حجم النص :
  • A
  • A
  • A

كشفت دراسة علمية أن تخطي وجبة الإفطار وتناول العشاء في وقت متأخر يمكن أن يضر بالصحة بشكل سيئ للغاية.
ووجد الباحثون أن الذين يتجاهلون وجبة الصباح بشكل متكرر وتناولوا العشاء بانتظام قبل ساعتين من الذهاب إلى الفراش، كانوا أقل عرضة للنجاة في حال أصيبوا بأزمة قلبية.
ويعتقد الباحثون أن تحويل الجزء الأكبر من استهلاك الطعام إلى وقت مبكر من اليوم، يمنح الجسم فرصة أفضل لحرق السعرات الحرارية ويؤدي إلى توازن هرموني صحي.
وتقول النظرية التي تدعم القول المأثور القديم "تناول وجبة الفطور كالملك، والغداء كالأمير، والعشاء كالفقير"، إن الذين يتناولون طعاما جيدا في الصباح هم أقل عرضة لتناول وجبات خفيفة على مدار اليوم.
وتتبع الباحثون من جامعة ولاية ساو باولو في البرازيل، خلال الدراسة، 113 مريضا أصيبوا بأزمات قلبية، ووجدوا أن 57% من المشاركين تخطوا وجبة الإفطار ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، وكان 51% منهم يتناولون العشاء في وقت متأخر ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، و41% منهم تخطوا وجبة الإفطار وتناولوا عشاء في وقت متأخر، على حد سواء.
واكتشف الباحثون أن أولئك الذين فاتتهم وجبة الصباح وتناولوا وجبة العشاء قبل ساعتين من النوم، كانوا أكثر عرضة للموت من أربعة إلى خمس مرات خلال شهر بسبب نوبة قلبية أو المعاناة من أزمات متكررة.
وقال الأكاديميون الذين نشروا النتائج التي توصلوا إليها في مجلة "European Journal of Preventive Cardiology"، إن تغيير الطريقة التي يتناول بها الناس وجباتهم ستكون طريقة سهلة لتحسين صحتهم.
وقال رئيس الدراسة الدكتور ماركوس مينيكوتشي: "يقال إن أفضل طريقة للعيش هي تناول وجبة الإفطار كالملك. ويتكون الإفطار الجيد عادة من منتجات الألبان مثل الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم والزبادي والجبن والكربوهيدرات، بالإضافة إلى خبز القمح الكامل والحبوب والفواكه. ويجب أن تحتوي على 15% إلى 35% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية".
وأشار الباحثون إلى أن الذين لا يتناولون وجبة الإفطار والذين يتناولون العشاء في وقت متأخر، هم أيضا أكثر عرضة لعادات أخرى غير صحية، مثل التدخين وانخفاض مستويات النشاط البدني.
وأوضح الدكتور مينيكوتشي: "أظهر بحثنا أن سلوكي الأكل مرتبطان بشكل مستقل بالنتائج السيئة بعد نوبة قلبية، لكن وجود مجموعة من العادات السيئة سيزيد الأمور سوءا".
قد يكون الأشخاص الذين يتأخرون في العمل عرضة بشكل خاص لتناول العشاء المتأخر ومن ثم عدم الجوع في الصباح.
وتابع مينيكوتشي: "نعتقد أيضا أن الاستجابة الالتهابية والإجهاد التأكسدي ووظيفة الخلايا البطانية يمكن أن تشارك في الارتباط بين سلوكيات الأكل غير الصحية وأمراض القلب والأوعية الدموية".

 المصدر: ديلي ميل

 

التعليقات
 
  الاسم: golden goose outlet |     البريد الالكتروني: ufgdygiezq@gmail.com
  I needed to send you the little observation to thank you so much over again on your fantastic principles you've contributed in this article. It's simply seriously generous of you to present without restraint what a lot of folks might have made available for an e book in order to make some cash on th
 
  الاسم: michael kors handbag |     البريد الالكتروني: rwkrrfwlap@gmail.com
  I definitely wanted to type a simple comment to say thanks to you for those amazing ways you are sharing at this site. My time intensive internet investigation has at the end been compensated with reliable insight to exchange with my pals. I 'd point out that we visitors are unquestionably fortunate
 
  الاسم: yeezy boost 350 v2 |     البريد الالكتروني: txxapnx@gmail.com
  Needed to compose you a little word to be able to give many thanks as before for your personal fantastic basics you have provided on this site. It has been certainly wonderfully open-handed with you to deliver unreservedly exactly what a few individuals would have distributed as an ebook in order to
 
  الاسم: nike hyperdunk |     البريد الالكتروني: aovrauindjj@gmail.com
  Thank you for your own hard work on this website. My mom loves doing internet research and it is easy to see why. We hear all of the lively mode you convey both useful and interesting tips and tricks through your web site and as well recommend response from website visitors on that area of interest
 
  الاسم: balenciaga sneakers |     البريد الالكتروني: ttsqzmm@gmail.com
  I have to point out my love for your kind-heartedness for men and women who really need help with this particular study. Your personal dedication to passing the message all around had been remarkably effective and has specifically enabled men and women much like me to arrive at their desired goals.
 
[(المزيد)]

أضف تعليق


 
الاســــــــــــــم : *
البريد الالكتروني : *
التعليــــق :
من فضلك أدخل الكود التالي :
 
 

تعليقات القراء لا تعكس رأي موقع الهجنبة ستايل..
القراء مسئولون عن تعليقاتهم وآرائهم التي يرسلونها ويعبرون عنها.


راسلنا
oktup
آخر المقالات

الطريق إلى 2030 نملك أرضنا وفضاءنا

imgذاك هو عنوان حملة إطلاق القمرين السعوديين الصناعيين "سعودي سات 5أ" و"سعودي سات 5ب" على متن صاروخ صيني من قاعدة جيوغوان في الصين الجمعة الفائت، في خطوة خضراء في طريق توط [التفاصيل...]

حول العالم السعودية بلد الشركات الاستراتيجية

imgلدينا شركات استراتيجية كبيرة مثل أرامكو وسابك والاتصالات، ونملك 36 شركة من بين أقوى مئة شركة في العالم العربي.. معظم هذه الشركات (الكبيرة) إما حكومية أو قامت بفضل مباد [التفاصيل...]

تغاريد ميليشيا من رحم الحرب

imgلا نريد استباق الأحداث، لكنّ مفاوضات الفرقاء اليمنيين في السويد لن تأتي بنتيجة، حتى لو اتفق الطرفان ظاهرياً على بعض النقاط الخلافية المتعلقة [التفاصيل...]

قوتنا الناعمة.. الكنز الذي لم يُكتشف

imgيُعد مصطلح "القوة الناعمة" الذي يُستخدم كتعبير واضح عن الأساليب والطرق والاتجاهات التي تُمارسها الدول والشعوب والمجتمعات، من أجل التأثير [التفاصيل...]

كيف الحال "الاستقطاب".. ينزلون علينا بالمظلات

imgيوم الاثنين الماضي تناول مجلس الشورى موضوعاً في غاية الأهمية بشأن التقرير السنوي لديوان المراقبة العامة للعام المالي 1438هـ/ 1439هـ [التفاصيل...]

آخر التعليقات على الخبر
 
 – Thanks for your entire effort on this web site. My mother really loves conducting investigation and it is easy to see why. We all hear all of the compelling ways you convey efficient tips through the blog and therefore improve contribution from other people on that situation plus our princess is cer
 
 – Thank you for your own hard work on this website. My mom loves doing internet research and it is easy to see why. We hear all of the lively mode you convey both useful and interesting tips and tricks through your web site and as well recommend response from website visitors on that area of interest
 
 – Needed to compose you a little word to be able to give many thanks as before for your personal fantastic basics you have provided on this site. It has been certainly wonderfully open-handed with you to deliver unreservedly exactly what a few individuals would have distributed as an ebook in order to
 
 – I'm also commenting to let you understand of the perfect discovery our girl encountered reading your web page. She even learned lots of things, not to mention what it is like to possess an awesome teaching mindset to let others just gain knowledge of specific advanced issues. You undoubtedly did mor
 
 – I would like to voice my admiration for your generosity for all those that require help with that concept. Your special commitment to getting the solution around was pretty good and has surely empowered ladies just like me to reach their desired goals. Your personal valuable advice signifies much to
 
 – I wish to show my thanks to the writer just for rescuing me from this type of setting. As a result of scouting throughout the online world and finding opinions which were not powerful, I believed my entire life was well over. Living minus the answers to the difficulties you've fixed as a result of t
 
 – I wish to point out my gratitude for your kind-heartedness in support of folks that need guidance on this content. Your personal commitment to passing the message all-around had become extraordinarily informative and has continually helped women like me to achieve their pursuits. Your amazing invalu
 
 – I together with my pals were studying the excellent tips and hints from your web blog then immediately got an awful feeling I had not thanked the web site owner for those strategies. Most of the boys happened to be totally joyful to read through all of them and have now in fact been enjoying them. T
 
 – I simply had to thank you very much yet again. I am not sure the things I would have tried in the absence of the type of information shared by you relating to that concern. It truly was an absolute difficult difficulty in my circumstances, nevertheless spending time with the very specialised strateg
 
 – I needed to send you the little observation to thank you so much over again on your fantastic principles you've contributed in this article. It's simply seriously generous of you to present without restraint what a lot of folks might have made available for an e book in order to make some cash on th
 
[(المزيد)]


عدد التعليقات على الخبر
18
عدد التعليقات على الأخبار
5282
عدد التعليقات على المقالات
145
عدد التعليقات على الأخبار الرياضية
16589
اجمالي عدد التعليقات
22016